Was zu essen Halsschmerzen?
Halsschmerzen sind ein häufiges Symptom, das durch Erkältung, Grippe, Allergien oder bakterielle Infektionen verursacht werden kann. Zu den beliebten Themen im Internet in letzter Zeit hat die Ernährungstherapie wegen Halsschmerzen viel Aufmerksamkeit erregt. Dieser Artikel kombiniert den heißen Inhalt der letzten 10 Tage, um Ihnen wissenschaftliche und praktische Ernährungsberatung zu geben, um Halsschmerzen zu lindern und die Wiederherstellung zu beschleunigen.
1. Häufige Ursachen für Halsschmerzen
Halsschmerzen werden normalerweise verursacht durch:
| Grund | Prozentsatz | Typische Symptome |
|---|---|---|
| Virusinfektion | 70% | Rötung, Schwellungen Hals, Husten, Fieber |
| Bakterieninfektion | 20% | Starke Schmerzen, hohes Fieber, Mandelentzündung |
| Allergische Reaktionen | 5% | Jucker Hals, Niesen und Weinen |
| Andere Gründe | 5% | Magensäure -Reflux, übermäßiger Gebrauch von Rachen usw. |
2. Das beste Essen, um Halsschmerzen zu lindern
Nach jüngsten Empfehlungen von medizinischen Experten und Ernährungswissenschaftlern sind die folgenden Lebensmittel besonders effektiv für Halsschmerzen:
| Lebensmittelkategorien | Empfohlenes Essen | Wirkung | Essbare Vorschläge |
|---|---|---|---|
| Warme Getränke | Honiglimonade, Ingwertee | Hals beruhigen und Entzündungen reduzieren | 3-4 mal am Tag, mittelschwere Temperatur |
| Weiches Essen | Haferbrei, gedämpfter Eierpudding | Leicht zu schlucken und zu ergänzen Ernährung | Vermeiden Sie eine Überhitzung oder Überkühlung |
| Lebensmittel, die Vitamin C enthalten | Kiwi, Orange | Immunität stärken | Saftig oder direkt essen |
| Entzündungshemmende Lebensmittel | Hühnersuppe, Knoblauch | Entzündung lindern | Essen in Maßen |
3.. Populäre diätetische Behandlungen für Halsschmerzen in letzter Zeit
Laut der Popularitätsrankie der sozialen Medien in den letzten 10 Tagen haben die folgenden Methoden der Ernährungstherapie die größte Aufmerksamkeit auf sich gezogen:
| Rang | Ernährungstherapie | Popularitätsindex | Haupteffekte |
|---|---|---|---|
| 1 | Honig -Ingweree | 98.500 | Entzündungshemmend und analgetisch |
| 2 | Luohan Fruchttee | 87.200 | Halsweicher und Husten abschwächen |
| 3 | Mit Eiszucker in Birnensaft gedünstet | 76.800 | nährt Yin und befeuchtet die Lunge |
| 4 | Geißblatt Dew | 65.400 | Klare Wärme und Entgiftung |
4. Lebensmittel zu vermeiden
Während der Halsschmerzen können die folgenden Lebensmittel die Symptome verschlimmern:
1.Würziges Essen: Chili -Paprika, Senf usw. kann die Halsschleimhaut stimulieren
2.Saure Lebensmittel: Zitronensaft (unverdünnt), Essig usw. kann zu Brandempfindungen führen
3.Hartes Essen: Nüsse, Kekse usw. können den Hals kratzen
4.Alkohol und Koffein: Es wird Dehydration verursachen und Beschwerden verschlimmern
5. Andere Tipps zur Leichtigkeit Halsschmerzen
Neben der diätetischen Konditionierung können die folgenden Methoden auch dazu beitragen, Halsschmerzen zu lindern:
1.Bleiben Sie ausreichend Feuchtigkeit: Warmes Wasser trinken kann dazu beitragen, den Hals feucht zu halten
2.Aufschlämmungsmund: 3-4 mal am Tag, um Schwellungen und Unbehagen zu lindern
3.Verwenden eines Luftbefeuchters: Halten Sie die Luft feucht und vermeiden Sie trockenes Hals
4.Angemessen ausruhen: Reduzieren Sie die Sprache und lassen Sie den Hals ruhen
6. Wann brauchen Sie eine medizinische Behandlung?
Wenn die folgenden Situationen auftreten, wird empfohlen, rechtzeitig medizinisch behandelt zu werden:
| Symptom | Mögliche Ursachen | Notfall |
|---|---|---|
| Kontinuierliche hohe Hitze (> 39 ℃) | Bakterieninfektionen können | ★★★ |
| Atemnot | Kehlkopfödem möglich | ★★★★★ |
| Dauert länger als 1 Woche | Andere Krankheiten müssen ausgeschlossen werden | ★★★ |
| Schwellung der Nackenlymphknoten | Die Infektion kann sich ausbreiten | ★★★★ |
Obwohl Halsschmerzen häufig sind, kann die korrekte Nahrungskonditionierung die Genesung beschleunigen. Die in diesem Artikel angegebenen Ratschläge kombinieren jüngste medizinische Hotspots mit traditioneller Weisheit der Ernährungstherapie, in der Hoffnung, Ihnen dabei zu helfen, die Halsbeschwerden so schnell wie möglich loszuwerden. Denken Sie daran, wenn die Symptome bestehen oder sich verschlechtern, suchen Sie rechtzeitig medizinische Hilfe.
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