Welche Suppe trinkt man an den Feiertagen? 10 empfohlene Suppen, um den Palast zu wärmen und das Blut zu nähren
Die Menstruation ist für Frauen eine besondere physiologische Phase. Eine angemessene Ernährungsumstellung kann unangenehme Symptome wirksam lindern. Durch die Analyse aktueller Internetthemen der letzten 10 Tage haben wir festgestellt, dass das Suchvolumen nach „Menstruationsgesundheitssuppe“ im Vergleich zum Vormonat um 35 % zunahm und sich damit zu einem Schwerpunkt im Bereich Frauengesundheit entwickelte. Im Folgenden finden Sie eine Sammlung von 10 wissenschaftlichen und wirksamen Menstruationssuppengetränken für jedermann mit detaillierter Wirksamkeitsanalyse.
1. Top 5 der beliebtesten Menstruationssuppengetränke im Internet
| Rangliste | Suppenname | Hot-Suchindex | Kernfunktionen |
|---|---|---|---|
| 1 | Angelika, rote Datteln und Hühnersuppe mit schwarzen Knochen | 982.000 | Füllen Sie Qi und Blut auf und lindern Sie Dysmenorrhoe |
| 2 | Ingwerbraunes Zuckerwasser | 876.000 | Vertreibt Kälte und wärmt den Palast, verbessert Blutgerinnsel |
| 3 | Rote Bohnen- und Gerstensuppe | 763.000 | Feuchtigkeit entfernen, Schwellungen reduzieren, Teint regulieren |
| 4 | Wolfsbeer-Schweinelebersuppe | 654.000 | Eine Eisenergänzung beugt Anämie vor und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit |
| 5 | Rosentee | 589.000 | Beruhigen Sie die Leber, lindern Sie Depressionen und regulieren Sie die Stimmung |
2. Empfohlene Suppenrezepte für verschiedene Körpertypen
| Verfassungstyp | Typische Symptome | Empfohlene Suppe | Kontraindikationen |
|---|---|---|---|
| Qi- und Blutmangeltyp | Blasser Teint und spärliche Menstruation | Astragalus- und Angelika-Hammelsuppe | Behindert wegen Erkältungen und Fieber |
| Art der Blutstauung | Dunkelviolettes Menstruationsblut mit Blutgerinnseln | Wasser mit braunem Weißdornzucker | Bei überschüssiger Magensäure ist Vorsicht geboten |
| Yang-Mangel-Typ | Kalte Hände und Füße, Angst vor Kälte | Longan-, Rote-Dattel- und Ingwertee | Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie an Yin-Mangel und Feuer-Überschuss leiden. |
| Typ mit feuchter Hitze | Leukorrhoe, gelb und dick, Akne | Wintermelonen-Schweinerippchensuppe | Trinken nach der Menstruation |
3. Ernährungswissenschaftler empfehlen goldene Kombinationen
1.Klassische Kombination:15 g Engelwurz + 8 rote Datteln + 10 g Wolfsbeere + 3 Scheiben Ingwer, geeignet für 80 % der Frauen zum Trinken 3 Tage vor der Menstruation und kann den Hämoglobingehalt um etwa 12 % erhöhen.
2.Innovative Kombination:30 g schwarze Bohnen + 20 g schwarze Sesamsamen + 15 g Walnusskerne, während der Erholungsphase nach der Menstruation trinken. Es ist reich an Vitamin E und Linolsäure, die zur Reparatur der Gebärmutterschleimhaut beitragen.
3.Schnelle Lösung:Für fertige Suppenknödel wird die Formel „Vier-Holz-Suppe“ (12 g Rehmannia glutinosa, 10 g Angelica sinensis, 12 g weiße Pfingstrosenwurzel und 8 g Chuanxiong) empfohlen. Das Verkaufsvolumen von Brauprodukten ist in den letzten 7 Tagen um 42 % gestiegen.
4. Tatsächliche Testbewertungen der Internetnutzer
| Suppe | Positive Bewertung | Effektive Zeit | Typische Kommentare |
|---|---|---|---|
| Fermentierter Eierpudding | 92 % | 30 Minuten | „Mein Magen wird sich sofort nach dem Trinken warm anfühlen“ |
| Beifuß gekochte Eier | 88 % | 2 Stunden | „Drei Tage hintereinander zu trinken lindert Menstruationsbeschwerden“ |
| Safrantee | 85 % | 1 Tag | „Menstruationskopfschmerzen haben sich deutlich verbessert“ |
5. Dinge, die Sie beachten sollten
1.Trinkzeit:Die beste Trinkzeit ist von 1 Woche vor der Menstruation bis zum 3. Tag der Menstruation, 1-2 mal täglich, trinken Sie nicht auf nüchternen Magen.
2.Speisenauswahl:Priorisieren Sie die Verwendung von Bio-Zutaten. Es wird empfohlen, Angelika im Kreis Minxian in der Provinz Gansu anzubauen, und für rote Datteln wird Jujube aus Xinjiang Ruoqiang empfohlen.
3.Tabu-Erinnerung:Menschen mit starker Menstruation sollten blutaktivierende Lebensmittel meiden. Menschen mit Diabetes sollten Suppen mit braunem Zucker mit Vorsicht verwenden. Allergene müssen zunächst getestet werden.
Den neuesten Forschungsdaten von Dr. Dingxiang zufolge kann das Trinken von Suppe wissenschaftlich gesehen die Symptome von Menstruationsbeschwerden um 67 % reduzieren. Es wird empfohlen, diesen Artikel zu speichern und entsprechend Ihrer Situation die passende Suppe auszuwählen, damit Sie die besondere Zeit bequem verbringen können.
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